Avaliações Pré-Época

Como o prometido é devido aqui vem os resultados das avaliações fisicas do Paulo Alberto e do Diogo Ventura. Infelizmente o ombro do Jikler ainda não nos permitiu retirar os valores para o treino de força mas os restantes aqui vão:

Paulo Alberto #211

Peso: 63 kg
Estatura: 1,62 m

IMC: 24 (normal entre 18.5 e 24.9)

% Gordura Corporal : 7.1 % (através da média de 3 Fórmulas)

Teste Cooper - 2870 metros     
VO2máximo = 55,1 ml/kg/min                      17,5 MET

Diogo Ventura  #1


Peso: 70 kg
Estatura: 1,79 m

IMC: 21,8 (normal entre 18.5 e 24.9)

% Gordura Corporal : 6,3 % (através da média de 3 Fórmulas)
Teste Cooper - 28 metros

VO2máximo = 51,3 ml/kg/min                      16,3 MET

Cálculo 1RM

Puxada                   70kg
Butterfly                  75 kg
Peck Deck              75 kg
Prensa Pernas         170 kg x 10 repetições
Extensão perna       85 kg
Bícipte (peso livre)  20 kg

E aqui estão os valores prometidos, brevemente será postada aqui uma semana de treinos dos pilotos.
Reavaliação marcada para a primeira semana de abril, vamos nessa altura poder verificar a evolução nestes 2 meses de treinos e competições.

Mantenham-se atentos já só falta um mês para o inicio das competições...

Abraço

Ricardo Morgado